Tuoreet yrtit, paahdettua maapähkinät ja raaka, värikäs vihanneksia nämä Vietnam kesällä rullina varmasti crunch-tekijä. Dunkinin kirpeä kastike tai satay kaltainen kastike ihana liha-ilmaisen aterian.
Nämä FreshSummer Rolls valmistetaan tuoreista vihanneksia, yrttejä, tofu ja tarjoillaan maapähkinävoita dippikastiketta. Ravitseva ja terveellinen alkupala, välipala tai kevyt ateria, joka voidaan tehdä eteenpäin ja varastoida. Gluteeniton, vegaani, alhainen carb, Paleo, keto- ja Whole30 vaihtoehtoja.
Etsitkö kevyen ja terveellinen välipala tai lounas idea? Nämä Tuore kesällä rullina tehdään tonnia tuoretta kasvikset, paistettua tofua, riisiä paperikääreitä ja tarjoillaan flavorful maapähkinä dippikastiketta. Ne ovat gluteenittomat, vegaani ja super helppo muokata eri vihanneksia ja mausteita, että pidät tai on käsillä. Plus voit siirtyä ylös riisi paperirullien jicama huivi, kookos huivi tai Collard vihreät lehdet, jotta ne Paleo, Low Carb, keto tai Whole30 yhteensopiva.
Mikä ero tuoreita kevätrullia ja muna rullina?
Gi CUA » , tyypillisesti kääritty liottaa riisi paperirullien ja täytetty valikoima keitettyjä katkarapuja, sianliha, vermicelli, silputtu kurkku ja tarjoillaan Nae ° A»> c chẠ¥ m, kala sauce- pohjainen dippikastiketta. Olen viettänyt monta lauantaiaamuisin liikkuvan näitä värikkäitä rullaa äitini viikottaisen perhejuhliin. Ne näyttävät aina niin kaunis lautaselle ja voi tehdä hienoja illallisen tai kesällä retkieväät.
Jotta nämä tuoreita kasvis sämpylöitä etuajassa, yksinkertaisesti pese ja leikkaa kasvikset etuajassa ja säilytä ne erillään ilmatiiviissä astiassa tai ziplock pussi jääkaappiin jopa 3 päivää. ssemble riisi paperirullien päivä haluat palvella heitä.
Kun kuulet kevätkääryle, saatat ajatella friteerattua lajike teki tunnetuksi kiinalainen nouto nivelissä, mutta tänään jaat Vietnam vihannes kevätrullia resepti paljon kevyempi, kasvipohjainen ja herkullisen tehty pehmeällä riisi paperia kiertyy sen sijaan.
Finding yksinkertaisia vegaani lounaita, jotka eivät vaadi paljon prep-työ on kriittinen. Vaikka me rakastan papuja, me kyllästy syövät niitä päivittäin. Vaikka on olemassa paljon vaihtoehtoja, on vaikea kokonaan peittää maku ja rakenne papuja ja herneitä millään lautasen.
Rakastamme käyttää tofua painamalla näin tehdä painamalla nopeasti, 15 minuutin prosessi. Jos et omista puristimen, voit myös sijoittaa tofu lohko kääritty muutaman palan paperia kahden kvarttolevynä välillä tai leikkaamalla levyt raskaansarjan päälle. Jätä tofu paina 2-3 tuntia vähintään tällä menetelmällä.
Joo! Tämä kasvissyöjä kevätrullat resepti on täysin gluteeniton, koska sekä vermicelli nuudelit ja riisi paperit ovat riisi-pohjainen ja gluteeniton. Jos sinulla on gluteenia allergia, se on silti hyvä idea tarkistaa tarrat tarkasti, koska jotkut merkit saattavat lisätä sopimattomia ainesosia ajoittain.
Rapea kevätrullat että saat kiinalainen nouto ovat melko epäterveellistä koska he friteerattua in ton öljyn ja tarjoillaan sokeria kuormattuna upotus kastikkeet. Pitää kiinni tuoreilla, joka rehellisesti maistuu paremmalta, anyway.
Onko muita upotus kastikkeet kevätrullissa voin käyttää?
Olitpa soittaa heille kesällä rullina, kevätrullia, salaattia rullina tai riisiä paperirullia nämä tuoretta ja terveellistä sateenkaaren huivi on täydellinen sormi ruokaa Lämpiminä kesäpäivinä! Theyre helpompaa kuin saatat ajatella ja mukautettavissa . Plus ne ovat vähäkalorisia ollessaan niin herkullista!
Mikä on kesällä rullina vietnamesegoi Cuon?
Voit pitää niitä yksinkertaisia lisäämällä vain muutamia ainesosia tai lisää värikkäitä vihanneksia tehdä kaunis sateenkaari kesällä rullina. Joka tapauksessa, tässä resepti näytän miten saan ne, joten voit luoda omia tuoreita kesällä rullina suosikki-apuohjelmia. Nauti niitä terveellinen välipala, fancy alkuruoka tai kevyt lounas minun paras koskaan kermaista Pähkinäkastike youll rakastan sitä!
Ensimmäinen tärkeä osa on saada kaikki siivuiksi ja valmiina kädessäsi ennen beginassembling. Voit käyttää suosikki erilaisia vihanneksia, jotkut ohut riisi tai sushiriisi, ja tofu proteiinin. Harhaoppi mitä käytin minun kesällä rullina mutta kuten edellä mainittiin, vapaasti vaihtaa ainekset mieleisekseen.
Ennen liikkuva, kääreet täytyy liottaa lämminvesilaitteisto lyhyesti hieman pehmentää. Yleensä löydät opetusta paketti, mutta varo oversoak niitä. Periaatteessa haluat ne pehmeä mutta vähän yritykselle riisipaperi jatkaa pehmentää kun laittoi sen levylle. Kun ne tulevat liian pehmeä, etkä voi enää työskennellä heidän kanssaan enää.
Jos olet kokeillut näitä vegaani Vietnam kesällä rullina, jätä kommentti ja luokitus kuinka pidit resepti! Ja jos otat kuvan terveellistä riisiä paperirullia ja jaa se Instagram, ota tag minua biancazapatka ja käytä hashtagin biancazapatka koska rakastan nähdä versioita! Nauttia!
Laita nuudelit heatproof kulhoon ja kaada päälle kiehuvaa vettä kattilaan. Jätä pehmetä 3-4min, valua ja ajaa osavaltioiden kylmää vettä jäähtyä. Kumoamista. Siivu porkkanat ja kurkku ohuiksi tulitikut .
Ystävät! Miten uudenvuoden kohtelee sinua tähän mennessä? Hyvä Toivottavasti. Oletko tehnyt päätöslauselmat vielä? Onnella pitämään heidät? Rakastan tätä viestiä Zen Habits inspiraatiota päämäärähakuisuudessa. Älä jaa tavoitteita kommentit â € ”ke kiva tietää!
Sikäli kuin ruoanlaittoon, weve ollut tavoittelevat lighterthings viime aikoina. fter kaiken loma hyvyys Weve ollut himo kaiken kevyt ja raikas. Esimerkiksi, nämä 30 minuutin, ravinteiden pakattu sateenkaaren keväällä rullina. Huolehdi liittyä?
Mint antioksidantit + rauhoittaa stomachCilantro C-vitamiini, A + antioxidantsBell Pepper C-vitamiinia, karotenoidit + fiberMango C-vitamiinia, A-kuitu + Â antioxidantsCarrot beetakaroteenin + vitamiini ABeets kuitu + Â antioksidantteja
kevätrullia ovat suuria, mutta Pähkinäkastike * nostaa heidät amazing! Joillekin lisäpotkua, lisäsin raitista raastettua inkivääriä â € ”heittää takaisin minun kasvis ja riisi nuudeli Bowl päivää- ja tuloksena on täysin suolainen-makea kastike hieman piristys. Olen rakastunut.
PB2 on valmistettu puristamalla pois suurin osa luonnon öljyt paahdettujen maapähkinöiden ja sitten jauhamalla pähkinät jauheeksi. Tuloksena on jauhemainen maapähkinä tuote, joka on pakattu maku, mutta se sisältää 85 vähemmän peräisin rasvasta. Sitä voidaan käyttää jauheena tai uudelleen hydratoidaan veden kanssa tahnan muodostamiseksi.
Wrap Loin oli aCollard Green Veggie Wrap ja mennä sen kanssa, päädyin tähän vegaani maapähkinä dippikastiketta. Hän ylireagoi ja kastike oli valtava hitti tapahtumassa. Tunniste osallistujia rakasti ettei ruoanlaitto ja se voisi olla valmis 10 minuuttia.
Olimme lähetetty tämän resepti meidän uutisosiossa, reilusti yli kymmenen vuotta sitten. Nykyään Im päivittämistä tähän tehtävään, ja antaa sille pysyvä kotoisaksi meidän resepti osassa. Mutta ajattele sitä enemmän ohjenuorana. Voit korvata muut tuoreet vihannekset, kanaa tai tofu täyte mitä on käsillä!
Riisipaperi pehmenee nopeasti. Kasta kääre vedessä vain 5-10 sekuntia, koska se pehmentää enemmän märkä työtasolle kuin täytät kasvikset. Työ vain yksi kääre kerrallaan. Tekee noin 12-16 rullaa, joka toimii noin 4 kuin Entra © e.
Vaikka Thai Pähkinäkastike on yksi kaikkein herkullisia kastikkeet planeetalla, se ei yleensä pariksi sanan terve. Useimmat maapähkinä kastikkeet sisältävät runsaasti sokeria ja kookosmaitoa tai kermaa, jolloin kastike, joka on runsaasti rasvaa ja kaloreita.
Verrattuna perinteisiin thai Pähkinäkastike, tämä resepti sisältää 37 vähemmän kaloreita, 42 vähemmän rasvaa ja 22 vähemmän hiilihydraatteja. Vaikka on sokeria maapähkinävoita käytin, ei ole lisättyä sokeria ja voit varmasti valita "ei lisätty sokeria" maapähkinävoita käyttää tässä resepti.
Kalorit: 66kcal Hiilihydraatit: 4g Proteiini: 2g Rasva: 5g tyydyttynyttä rasvaa: 1g monityydyttymättömiä rasvoja: 1g tyydyttymättömiä rasvoja: 2g Natrium: 210mg Kalium: 66 mg Kuitu: 1g Sokeri: 2G-vitamiini: 1 mg C-vitamiini: 1 mg Kalsium: 6mg Iron: 1 mg
