Miksi et käytä Zoodles sijasta säännöllisesti nuudeleita suosikki kasvis keittoa? Ne voivat olla herkullinen, terveellinen tapa kuluttaa enemmän vihanneksia ruokavalioon. Tutkimukset osoittavat, kun ihmiset kuluttavat keittoa aperitiiviksi ennen ateriaa he syövät vähemmän kaloreita aikana aterian, ja keitto syövillä myös enemmän laihtuminen menestys.
Veggie täyttämä keitot sisältää enemmän vettä sitten muita ruokia, pitää sinut sammutettua, mikä myös auttaa ylläpitämään hyvää terveyttä. He quiteappetizing, mutta samaan aikaan auttaa hillitsemään ruokahalua elintarvikkeita, jotka eivät voi saada sinua tai jotka saatat joutua kiusaukseen syödä liikaa. Koska keitot perustuvat kasviksia ja / tai palkokasveja ovat runsaasti kuitua, ne myös pitää sinut täyden pitkään.
Kasvipohjaisia keitot ovat täynnä vitamiineja ja muita ravintoaineita. Voit saada suuri osa päivittäistä tarpeisiin proteiinia, kuitua, vitamiineja, C ja B-vitamiineja, folaatin, rautaa, kalsiumia, kaliumia, sinkkiä, foolihappoa ja antioksidantteja kaikki yhdessä herkullisen bowldepending johon erityisesti ainesosia käyttää. Lisäämällä mausteita omaan keitot lisäävät maku sekä lisätä terveyshyötyjä.
On olemassa monia muunnelmia Tortilla Soup, joka on Lounais klassikko. Yhteinen nimittäjä ISA terävän maissitortilla lisukkeita. Tämä kasvis-täynnä luovutuksia ISA kevyt ja miellyttävä tapa aloittaa aterian kanssa Lounais teema. Katso kuvagalleria yläosassa tähän tehtävään.
Maanläheinen maku näiden proteiini-pakattu palkokasvien loistaa myös tässä luovuttamista Runsas linssikeitosta. Varmista nähdä vaihtelut alla resepti. Tämä on mainio keitto keskipisteenä,
Kun kaikki leivontaan ja tällainen olen tehnyt viime aikoina, se tuntui aika tein kevyempi vähäkalorinen ruokalaji, joten lyöty jopa tätä Ratatouille keittolounaan tänään. Tämä on nopea-cooking vähäkalorinen keittoa. 10 minuuttia sauté kasvikset ja quinoa ja 20 minuuttia kytevän. Se on täynnä runsaasti vihanneksia, ja on jopa gluteeniton. Olin tyytyväinen kulhoon tämän kasviskeitto lounaalle, mutta se myös parittaa ihanan voileipä tai illallinen käynnistin.
Talvi on niin hyvä kausi, eikö vain? Sen yrittänyt lunta viime päivinä, ja vaikka olemme vain tulta pölyämistä, I silti vain haluat pysyä kaikki kodikas ja viihtyisä sisätiloissa, humalahakuinen katselun Marvel elokuvia, videopelien pelaamiseen, ja käpertyä minun mahtava Chrimbo pressie äidiltäni-out-lakia.
Muuten, oletteko koskaan kyllästy tarkastella väitetysti vähäkalorisia reseptejä verkossa, ja sitten löytää että annoskokoja ovat merkittävästi pienennettävä jotta kaloreita ja rasvaa ja sokeria vaikuttaa pieneltä ja terve?
Millainen currya pitäisi käyttää?
Kalorit: 111kcal Hiilihydraatit: 17g Proteiini: 4g Rasva: 4g tyydyttynyttä rasvaa: 1 g Natrium: 1574mg Kalium: 749mg Kuitu: 5g Sokeri: 8g vitamiini: 711IU C-vitamiini: 89 mg Kalsium: 61 mg Iron: 1 mg
Lisäksi useat kliiniset ravitsemus tutkimukset ovat osoittaneet, että ne valitsevat vähäkalorinen keitto ennen ateriaa luonnollisesti auttaa kuluttaa vähemmän kaloreita yleistä silti tunnetta täynnä, ja tämä voi johtaa dramaattisiin laihtuminen. tärkeintä, tutkimukset osoittavat, että kuluttaa keitto ennen lounasta tai illallista voi auttaa pitämään painon pois kun olet menettänyt sen.
curried bataatti maapähkinä keittoa
Voit pilkkoa puolet kuorittua parsakaali ja soseuta toinen puoli tämän kermainen maustettua hieman muskottia. Muskottipähkinä mauste todella lisännyt hyvä maku tässä resepti, sanoo Chris. En lisätä mitään, mutta hieman jyrkkä Cheddar lopussa. Hämmästyttävä!
Runsas linssikeitosta että on täynnä terveitä kasvikset, kuten pinaatti ja tomaattimurska. Tilkka etikka heleyttävät ylös makuja. Uhkea linssit, sanoo ASTROYO. Lisäsin kumina, ripauksen curry, ja lisäsi kaikki mausteet ja pinaatti entistä flavorful keittoa. Se on runsas ja erittäin terveellistä !
Tämä lohdullista keitto koottu sekauinti syksyn producepotatoes, kesäkurpitsareseptejä, porkkanat, omenat ja purjo. "Perfect keitto! Tasapaino kirpeä ja täyteläinen, makeita ja suolaisia", sanoo SunnyByrd. "Comforting, raikas ja terveellistä."
Rikas ja kermainen sokerijuurikkaan ja perunan keittoa paksuuntunut sekoittamalla vihanneksia kanssa upotus tehosekoitin. Se on mukava runsas sose, sanoo kprzy. Super-helppo koota, varsinkin jos paisti perunat ja punajuuret etukäteen .
Tämä on kasvistiystävällinen MINESTRONE keitto vauvan pinaatti, kesäkurpitsa, vihreät pavut, munuaisten pavut, aromaattiset kasvikset ja mausteet, kaikki haudattiin herkullisessa tomaattikastikkeessa ja punaviinipohjassa . Voit kaata keitto keitettyjä Seashell Pasta ja ylhäältä tuoretta parmesanjuustoa ja oliiviöljyä. Todella suuri keitto, sanoo Robin. Se on niin runsas ja niin maukas.
Musta papujen ja kuutioitujen tomaattien tölkit yhdistyvät porkkanoilla, vihreillä paprikoilla, valkosipulilla ja sipulilla ja kuminalla tässä vegaani-keitossa. Tämä on ihana ja lämpenevä musta papukeitto, joka varmasti tuo sinut takaisin sekuntia, sanoo rtyoumans. Mitä kauemmin olet kiehuva, sitä enemmän mauton se on.
