4 Low Carb Chicken Marinades! Pakastinystävällinen ja tekee aterian suunnitella tuulta. Kestää vain 10 minuuttia prep! Nämä helppo pakastimen kananmarinadit ovat täydellisiä nopeita ja terveellisiä aterioita. Matala Carb Paleo matala kaloria gluteeniton
kana on bland, mutta se on minun suosikki asia siitä. Miksi? Koska voit maistella sitä millä tavalla! Mutta saan sen, pudotamme rutiinia, stressaantunut tai elämä voittaa meidät ja luovuutemme putoaa tien varrella. That mitä tapahtuu tässä kiireisessä, mene, mene, mene yhteiskunnalle Weve.
Miksi rakastan näitä kana marinaatteja? He ovat uskomattoman makua! Mitä kauemmin annat heidät istumaan pakastimessa, sitä enemmän makuja infuusi kanaa. He ovat myös helposti! Tein meidän alle 20 minuutissa. Se kaikki, mitä se kesti vispistää marinadit, prep kanan ja heittäkää se pakastuspussiin.
Marinaded kana voidaan grillattua, paistaa, laihtua, kypsennetään crockpot tai pikakytkin. Valitse suosikkisi! Yhdistä keitetyt kananrinta, jossa ei ole tärkkelystä kasvis ja terveellistä hiiliä täydelliseen ja herkulliseen helppoa ateriaa!
Mitä voin tehdä tämän estämiseksi tulevaisuudessa?
Saatavana soija, inkivääri ja valkosipuli ja makea BBQ Theres Theres Flavor-vaihtoehto jokaiselle ruokaa, leikattu lihasta ja tilaisuudesta! Se on sinun tehtäväsi, jos nautit näistä marinadiksi valmistamaan lihasi tai kastike upotukseen tai drizzling . Käytä makea BBQ kastamalla kanansiipiä ja soija, inkivääri ja valkosipulin maku marinointi tofu tai sianlihaa!
Jos olet suunnitella paistettua tai grillia kananrinta, tämä italialainen keto-kanan marinadi on täydellinen lisätä ylimääräistä makua samalla kun pidät hiilihydraatteja tarkistuksessa! Â Vain heittää kananrintasi muutaman tunnin jääkaapissa , ja sinä rakastat kaikkia makua, jonka se antaa.
Marinadit ovat mielenkiintoisia yrittää laskea ravitsemustiedot. Vaikka se on helppo yksinkertaisesti lisätä kaikki ainesosat, se jättää huomiotta sen, että et todellakaan syö koko summaa. Itse asiassa kokin ystävämme sanoi, että useimmat eläinproteiinit säilyttävät yleensä noin 10% kokonaismarinadista.
Phew Nyt kaikki nämä oletukset tehdään, voimme selvittää, että jokaisen kanan palveleminen marinadi sisältää 225 kaloria ja alle puolet grammaa net hiilihydraatteja. Erityinen erittely on:
Nyt saatat olla hieman hermostunut, koska se tuntuu paljon proteiinia verrattuna rasvaan. Luonnollisesti kevyempi liha, kuten kana, tulee proteiini-raskas. Mutta tämä on paikka, jossa voit lisätä mukava rasvapuolinen ruokalaji, jolla on tasapainoinen ateria, joka saa rasvan makrosi hieman!
Vaikka ive sai sinulle suuren italialaisen yhdistelmän täällä, ajattelin, että se saattaa olla hyödyllistä jakaa joitakin tietoja vain luomaan omia marinadeja yleensä. Näin, jos haluat lyödä eri yhdistelmää omalla, tiedät miten!
2 Acid: Â sitruunamehua, kalkkimehua tai kaikenlaista etikkaa voidaan käyttää happaman komponentin lisäämiseen, jonka ajatellaan auttamaan hoitajaa lihaa ja lisäämään makua tasapaino. Joskus käytetään happamia maitotuotteita, kuten hapan kermaa tai kirnupiimiä.
Tietenkin on olemassa joitakin poikkeuksia tähän sääntöön, joten älä ota tätä yhtä kuin kaikki, kaikki marinointi. Mutta mahdollisuudet ovat todella loputon, jos olet löysästi seurata tällaista erittelyä. Esimerkiksi:
Jos et tunne omaa, saatat löytää useita keto-ystävällisiä marinadit markkinoilla, joita voidaan käyttää kanan, naudanlihan, kalan tai muiden proteiinien avulla. Älä unohda tarkastella säännöllisiä kastikkeita ja sidoksia, jotka ovat välttämättä merkitty marinades, kuten useimmat ovat monipuolisia! Alla on muutamia suosikeistani:
Quick Huom. ainesosia, että ruokavalio markkinoilla on aktivoidaan päällä. Vaikka useimmat sokeria sisältävät tuotteet ovat markkinoilta, joskus marinadit sisältävät hyvin pieniä määriä sokeria. Niin kauan kuin käytät sitä oikein palvelee koko â € ”i. . määrät tässä, jotka sisältävät 1-2 grammaa netto hiilihydraatteja annosta kohti â € ”se ei pidä missään potkaista sinut ulos ketoosi huolimatta nähdä sen ainesosat. Jos et hyväksy tätä määritelmää, vapaasti ohittaa nämä suositukset ja valitse oma.
Toivottavasti kaikki tämä keto-resepti info auttaa sinua luomaan tai ostamaan omia matalalla hiilisi marinadesi! Nauti tästä herkullisesta keto-kanan marinadista ja jos saat mahdollisuuden kokeilla sitä, muista jättää reseptin luokitus tai kommentti alla.
