Kale, Pinaatti feta Pie

Kale, Pinaatti feta Pie

Palvelevat: 1piece kalorit: 253kcal Hiilihydraatit: 17g Proteiini: 11g Rasva: 16g tyydyttynyttä rasvaa: 5g Kolesteroli: 63 mg Natrium: 419 mg Kalium: 217 mg Fiber: 1 g Sokeri: 2g-vitamiini: 3173IU C-vitamiini: 10 mg Kalsium: 199 mg Iron: 2 mg

Kuuntele kuori ratista jäähtyessään .. Ja haju .. puhdasta autuutta! Haluatko lisää syitä tee omia Pinaatti piirakka? Ja jos olet ajatellut, että tehdään se on todella vaikeaa, mieti uudestaan! Meillä on täydellinen helppo Kreikan pinaatti piirakka resepti sinua varten!

Ja ne josko se kannattaa tehdä oma pinaatti pieat kotona, vastaus on minulle hyvin yksinkertainen. Mikään ei vedä vertoja haju joidenkin tuoksuva, lämmin, kultainen vastaleivottua kotitekoinen kakku! Joten luota minuun tässä, kun teet näin helppoa easyGreek pinaatti piirakka resepti, et koskaan mennä myymälän versiossa taas!

Mitkä ovat tärkeimmät ainekset helppo pinaatti piirakka?

tähti näyttelyssä thissuper helppo Kreikan spinachpieis tietenkin Pinaatti! Useimmat pinaatti pierecipe s myös fetajuustoa, joka on suosikki ainesosa kaikentyyppisissä Kreikan reseptejä, on se paistettu, paistettu tai pehmustehöyhenet kunnes hienosti pehmenneet ja hieman Melty.

Vihje: kypsä fetajuustoa antaa tämän perinteisen pinaatti pierecipe rohkea ja suolainen maku, joten ole varovainen hieman suolaa mausteita ja maistaa sitä valmistellessaan se! Se ei saisi olla liian suolaista tai liian mitäänsanomaton!

Helppo pinaatti piirakka resepti työskentelee phyllo taikina

Seos voidaan lisätä suljettuun pie, kuten on esitetty kuvassa. Jos sinulla on aikaa, voit tehdä perinteinen kolmiot tai jos olet catering päivälliset tai tarve canaps tekevät pinaatti piirakka kukkaroita. Anna mielikuvitus valloilleen, sikarit makkara sämpylöitä ja yksittäisten neliöiden hyvin.

Tämä resepti voidaan sovittaa vegaani ystäviä myös. Tee täyte jättämällä juustoja, harjaamalla filo oliiviöljyä. Voit joko lisätä kaksinkertainen määrä pinaattia tai lisätä 2 hienonnettuna ja sauted purjo seokseen.

Ravitsemustiedot arvioidaan perustuen ainesosien ja ruoanvalmistusohjeiden perusteella jokaisessa reseptillä ja sitä on tarkoitettu käytettäväksi vain informaatiotarkoituksiin. Huomioithan, että ravitsemustiedot voivat vaihdella käytettyjen ainesosien valmistelu-, alkuperä- ja tuoreuden mukaan.

Onko pinaatti pie työtä sekä keto ateria prep?

Tämä on herkullinen ateria on oneI usein minun arkipäivinä illalliselle tai kannettavana terveellinen lounas. Kale on osa kaali perheen ja tätä hienoa vihannes on hyvä lähde kaikkien kolmen antioksidantteja: beeta-karoteenia ja vitamiinit C ja E. Se on myös runsaasti luonnossa esiintyvät glukosinolaatteja, joiden on osoitettu olevan syöpää taistelevat ominaisuuksia. Tämä resepti on paljon proteiinia andcontain kaikki olennaiset aminohapot tarvitaan terveen immuunijärjestelmän, hehkuva iho ja laiha äänisen ruumiinrakenne.

Kun etsit tapa nauttia maku kokemus quiche, mutta haluat jotain, joka on hieman kevyempi, on vaikea mennä vikaan tämä pinaattia ja tuorejuustoa piirakka resepti yksityisvastaanoton rekisteröity dietitianKristen Carli. Se kestää alle tunnin tehdä ja on uskomattoman helppo koota â €”mitään erityistä ruoanlaittotaitoihimme tai kuvitteellista ainesosia tarvita! Ja antanut ulkonäkönsä piirakka, Carli sanoo se tekee erinomainen vaihtoehto rento sunnuntaiaamuna brunssi, niin mene eteenpäin ja tuntuu hyvältä yhdistämällä siihen Mimosa ja puoli hedelmiä. Voit tuntea hyvä lisäämällä tämä resepti normaaliin viikonlopun ohjelmistoon , koska kuten Carli toteaa: "Tämä on terve, vähärasvainen ateria, joka on täynnä vitamiineja ja proteiineja."

Ainekset Tämän aamiaista pie ovat hyvin, hyvin yksinkertainen. Kaikki mitä tarvitset on joitakin valmiista lehtitaikinasta toimimaan pie crust, munia, vähärasvainen tuorejuustoa, jotkut jäädytetty pinaatti, ja pieni määrä suolaa ja pippuria maun. Carli sanoo, että jos haluat rikkaampi maku ja et ole huolestunut kanssa lisäämällä hieman enemmän rasvaa ja kaloreita sisältöä pie, voit sub Täysirasvainen raejuusto varten vähärasvainen lajike. hänen olisi herkullinen täysi-rasvaa raejuusto. En ole vielä löytänyt hyvää meijeriton mökkijuustoa, mutta jos mahdollista, se olisi herkullista myös. "

Aloita Esilämmitys uuni 350 F: ksi. Samaan aikaan napata arkkipannua ja valmistaa piirakka. Kannata standardi leivontalevy, jossa on pullistaa leivonnaisia, tarvitset yhteensä 1 arkkia. Yksinkertaisesti aseta yksi täysi lehti leivonnaiset pannulla, kohdakkain vasemmalle puolelle ja aseta jäljellä oleva lehti leivonnainen oikealle sivulle, jotta se kattaa jäljellä olevan osan pannustasi.

Koska työskentelet jäädytetyn pinaatin kanssa, sinun täytyy sulattaa pinaattia ja puristaa ylimääräistä kosteutta ennen sekoittamista muille ainesosille. Jos tiedät, että käytät pinaattia aamulla, anna paketin sulautua yön yli jääkaapissa ja aamulla irrota pinaatti pakkauksesta ja käytä puhtaita kädet puristamaan ylimääräistä vettä vihreistä.

Käytä lusikkaasi kakkua täyttämään huippusi leivonnan päälle ja levitä täyttö tasaisesti leivonnaisiin haluat, että täyttö saavuttaa puhaltimen leivonnaisen kulmasta valmistaa tasaisesti. Aseta pannu esikuumennetun uunin keskipisteeseen ja anna piirakka leipoa 35 minuutissa. Jos tiedät, että sinulla on kuumia paikkoja uunissa, käännä pannu puoliväliin leipoa välttääksesi yli-leivonnan.

Tämä ruokalaji muistuttaa minua ikuisesti kotona. Se on herkullista, edullista tehdä ja ainesosia löytyy melko paljon kaikkialla. Äitini täysin kyllästä se joka kerta ja on hauskaa tehdä yhdessä, koska käytät kätesi sekoittamaan ainesosat, ja se on itse asiassa, miten löydät makea paikka johdonmukaisuudelle. Se on kuin knuckball â € "Voin opettaa, kuinka heittää yksi iltapäivällä, mutta se vie eliniän heittää iskuja. Voit tehdä tämän reseptin super yksinkertaisesti, mutta sitä enemmän teet sen, sitä parempi saat sen!




Paras mansikka Pie resepti tuore helppo video rehellinen maukas

Helppo tehdä tuoretta mansikkapiirakka.

Lisätietoja

Tärkeä

Välimeren täytetty leipä resepti

Herkullinen punottu leipä sienillä ja pinaatilla juustokerroksessa. Leivät heitetään jossakin pähkinän unikon siemenillä, jotta se jopa tuhma.

Tämä on terve bisquick korvaa, joka maistuu suuresta reseptiruosta. om

Kotitekoinen bisquick on, kädet alas, yksi parhaista asioista, mitä voit tehdä itsellesi.

Terveempiä ainesosa Varajäsenet

Nämä lowcalorie vaihtoehdot tarjoavat uusia ideoita vanhoja suosikkeja. Kun se tekee elintarvikkeiden valinta, muista harkita vitamiineja ja kivennäisaineita.

Korvikkeina vuohenjuustoa Arvokkaita Keittiö

Lähes kaikki ihmiset rakastavat juustoa Ne ilahduttavaa kielemme. Kun vuohenjuustoa on tehty, mitä aiot käyttää tarkistaa tämän vuohenjuustoa korvikkeet

Kermainen sundried Tomaatti Chicken Low Carb Keto

Tämä sundried Tomaatti kanaa tehdään yhdessä pannulle ja täynnä makua. Kana on piirtynyt täydellisyyttä, ja kastike on kermainen, mutta terve.

Is SWai Kala terveysvaikutuksista, sivuvaikutukset, ja enemmän

Helppo Paistettu SWai Kala Reseptit ainesosia, nutritions, ja niihin liittyvä reseptit

Terveellisempiä Coconut Almond Chex Mix ihana pieni keittiö

Kuitu yksi alkuperäinen leseet viljan tekee cameo nälkäinen tyttö resepti.

Nopea helppo makea mausteinen kana yritti ja maukas

Terveellinen makea mausteinen aasialainen kana-arkki 20 minuutissa on kaikki suosikkipyörän makut. Instant Pot -ohjeet sisältyvät.

Vegan maapähkinä Chex Mix Ei Lisätty sokeri gluteeni

Katso tämä terveellinen ja herkullinen välipala ja joitakin muunnelmia, jotka auttavat pitämään rutiininne mielenkiintoisena.

Easy Sugar Free Sweet Chilli kastike 10 minuutissa

Tämä paleo makea chilli kastike on herkullinen kierre perinteisessä myymälässä osti suosikki ja naurettavan helppo tehdä.

Käytämme evästeitä
Käytämme evästeitä varmistaaksemme, että annamme sinulle parhaan kokemuksen verkkosivuillamme. Käyttämällä verkkosivustoa hyväksyt evästeiden käytöstä.
Salli evästeet.