Hienonnettu salaatteja ovat suosikkini eräänlainen salaatteja, entä sinä? Rakastan ottaa kaiken valmis syömään, jotka ovat jo valmiita osaksi hieman koko bittiä ilman vastustamaton paloina. Käyttäen monitoimikoneessa tekee tämän erittäin yksinkertainen detox salaatti, joka piiskat yhdessä niin vähän kuin 15 minuuttia! Tämä salaatti resepti on varmasti pitää terveellistä ruokavaliota kurissa ja herkullista!
Vielä ole vakuuttunut ? En voi edes kertoa, kuinka monta ihmistä on tiuskaisi minulle kuvia heidän salaatteja fritos päälle Nauraessasi ja kertoa minulle, että Im syyttää newfound rakkaus salaatteja + fritos.
Suunnittelu nauttia terveellinen salaatti tänään? valitsemalla oikea vihreät tekee suuri ero, kun se tulee saamaan eniten ravitsemukselliset bang for your buck
Tiedät jo, että syö salaattia on hyvä sinulle, mutta eivät kaikki salaatti vihannekset ole tasavertaisia. Valittaessa tukikohta salaattia, mennä pimein vihreät löytyy kaikkein ravitsemuksellisia bang kulhoon, says Kelly Kennedy, RD, henkilökunta ravitsemusterapeutin jokapäiväiseen Health. Olipa Kale, ravinteiden pakattu pinaattia tai rapeita romaine lähes kaikki vihreät on jotain tarjottavaa. "Missä ne eroavat on tyyppi ja määrä kuitua, vitamiineja ja kivennäisaineita," kertoo Kennedy. Selvitä, mitkä salaatti vihannekset ovat ravitsevia, ja mitkä ovat hieman lattea .
Ateria Prep InspoSpinach tekee myös suuri salaattia pohja, sanoo Kennedy. Mitä rakastan ottaa pinaatti käsillä on, että se voidaan helposti sisällyttää niin monia ruokia ottamatta yli makua viisasta. Sen erinomainen päälle voileipä, sekoitetaan munakas, ja sauteed oliiviöljyä.
Miksi Theyre Terveet Vaikka useimmat ihmiset heittävät juurikkaiden vihreät pois tai buybeetswith vihreät jo poistettu, theyre oikeastaan hyvin ravitsevaa, kertoo Kennedy totesi, että juurikkaiden vihreät sisältävät 13 prosenttia päivittäisestä vaatimus vitamiinia A ja kaikki päivittäiset vaatimus K-vitamiinia, mukaan USDA.
Jos olet altis suoliston kysymyksiä, voit ohittaa raaka kasvikset. Älä huolestu voit silti tehdä Detox salaatti menemättä kaikki raaka! Voit tehdä valitsevat kevään vihreille ainoa raaka vihanneksia ja lisää paahdettuja vihanneksia jäljellä . Rakastan paahdettu parsakaali, porkkanat, kesäkurpitsaa, ja retiisit salaatteihin! Olen myös lisätä valkoinen tai ruskea riisi resistenttiä tärkkelystä, jota pidän auttaa valtavasti ruuansulatusta.
bataatti, lehtikaali kanasalaatti maapähkinä kastike
Kirpeä-makea kastike tässä pinaattisalaattia kauniisti Voimistaa omenat ja karpaloita - ja kermainen vuohenjuusto muuntaa sen täydellinen salaattia. Maistajat raved tästä helppoa syksynä salaattia. Jos et löydä Pink Lady omenat, mitään makea, rapea omena on arvokas korvike. Haluamme tehdä tästä salaatti pääruoan? Top joidenkin varras kanaa, kikherneet tai tofua.
vihreä salaatti pitaleipää hummusta
Tämä kermainen kastike on niin niin maukasta! Sen paksu ja raskas, mikä antaa aine valoa, vähäkalorinen vihreät. Ainesosia, kuten parmesan ja cheddarjuustoa, sinappi, sipuli, valkosipuli ja majoneesia, tämä sidos on täynnä Umami makuja. Sen vähän kuten Caesar tai Ranch kastiketta mutta omanlaisensa.
Pese ja valuta lehtivihreästä ja pilko ne karkeasti. Jos käytät lehtikaali, suosittelen tahnaa ensin murtamaan sen kuidut ja tekee siitä vähemmän sitkeä tai tukeva, niin sanotusti. Se tulee olemaan enemmän lempeä vatsan päälle. Olen ripottele lehtikaali pikkuisen suolaa ja sitruunamehua, napata kourallista ja rutistaa ne muutaman kerran välillä sormet kunnes se on mustelmilla.
luominen salaatti laihtuminen base
syö salaattia ei polttaa rasvaa kun yhdistää salaattisi terve jyvät täyden ja täydellisen aterian. Kun yhdistää osa terveellisiä vihanneksia kanssa mealsâ € ”on se pastaa tai sandwichâ €”tulet hämmästymään, mitä uskomaton merkitys sillä voi olla oman kehon rasvattomaan muutos .
Raaka vihannekset ovat paras tapa aloittaa lukien enemmän vihreät oman ruokavalion, koska theyre nopea valmistaa ja voi täydentää monta ateriaa. Ihannetapauksessa haluat pystyä tekemään salaatteja, jotka vievät vain vähän aikaa valmistautua kotona ja että voit heittää pöydälle rinnalla pääruoka.
