1. Alempi kolesteroli-linssi auttaa vähentämään veren kolesterolia, koska se sisältää suuria liukoisia kuituja. Liukoiset kuidut kiinnittyvät kolesteroliin ja erittyvät sitten alentamalla kolesterolia kehossa.
2. Sydämen terveys Lentils ovat myös hieno folaatin ja magnesiumin lähde, jotka ovat suuria
4. He stabiloivat verensokeria, joka lisää kuitujen, liukoisten kuitulevyjen hiilihydraattien, hidastumisen ja verensokeritason stabilointia. Tämä voi olla erityisen hyödyllistä diabetesta sairastaville, insuliinille vastus tai hypoglykemia.
6. Lisää energia-linssiä kasvaa tasaisesti, hidas polttava energia takaa kuitu ja monimutkaiset hiilihydraatteja. Lanttilit ovat myös hyvä raudanlähde, joka kuljetukset happi koko kehossasi ja avain energiantuotannossa ja aineenvaihdunnassa.
Mitä voin tehdä tämän estämiseksi tulevaisuudessa?
Ajattelin, että olin jo ollut linssi asia tässä kuussa. Minkälainen henkilö lähettää kaksi reseptiä linssille muutaman päivän kuluessa? OCD-hypochondriac ranskalainen paista rakastaja etsii toista mahdollisuutta elämässä? Â Ajattelen niin.
Inspiraatiota tästä resepti tuli muutamasta paikasta. Aloittaminen siitä, mikä oli minun kaappissani! Tuoreista vihanneksista lukuisat yksinkertaiset ainesosat ovat peruskoneet, jotka haluan pitää kädessä nopeita, helppoja illallisia.
Tämä Chickpea ja Red Lentil Curry innoittavat klassisen thai-punaisen curryn makuja. I Tarkoituksenmukaisesti piti tätä reseptiä hyvin yksinkertainen, joten se voitaisiin tehdä ruokakomeroiduilla sekä muutamia tuoreita ainesosia, joita on helppo löytää.
Jos haluat tehdä tämän kookospähkinän curry-reseptin, tarvitset myös suuren paistinpannuksen kannella. Minulla on tämä Calphalon paistinpannu, ja se on täydellinen. Käytän sitä kaikesta Veggie Burgersista sekoittamaan perunoita! Eikö sinulla ole pannua kannella? Peitä paistinpannu, jossa on alumiinifoliota.
Aloitat laskeutumalla sipulit ja porkkanat vähän öljyä. Kun vihannekset alkavat pehmentää, lisää valkosipuli ja kokata se vain, kunnes se alkaa tuoksua tuoksua. Sen pitäisi kestää vain noin 30 sekuntia.
Seuraavaksi aiot lisätä curry liitä. Sekoita se, kunnes vihannekset päällystetään, jatka sitten ruoanlaittoa noin minuutin ajan. Kun sautthe curry liitä, heräät kaikki herkulliset maut.
runsas, rikas ja ravitseva, kukkakaali-perunanpunainen linssi curry sopii helposti. Yksinkertainen tarpeeksi viikon ajan aterialle Tämä Lentil Cauliflower Curry on pakastinystävällinen, kasvis, vegaani ja gluteeniton. Julkaisu: Tämä viesti sponsoroi Frontier Co-Op. Kaikki mielipiteet ovat omat.
peruna ja kukkakaali curry innoittamana astialla, jota minulla oli Seattlessa. Se perustuu Aloo Gobi Masalan tulkintaan ja resepti, joka sopi ashas-blogista, mutta olet varannut reseptin sisällyttää punaiset linssit ja mausteet ja yrtit. Se on kaukana aito, mutta me rakastamme tätä kukkakaalia ja Lentil Curry kuitenkin.
Toinen syy käyttää Frontier Co-Op on heidän oikeudenmukaisten kaupan tuotteiden tukemiseksi. Reilun kaupan sertifioitu on sosiaalisesti vastuullinen organisaatio, joka uskoo ajatukseen, että tuotteet, joita ostajamme ja myymme, ovat yhteydessä ihmisiin, heidän perheisiin, yhteisöihin ja ympäristöön. Jotain olen myös takana.
pakastinystävällinen? Kyllä kiitos! Anna jäähtyä kokonaan, ja säilytä sitten lidded säiliössä pakastimessa noin kaksi viikkoa. Sulata jääkaapissa yön yli ja varovasti uudelleenlämmityksen päälle liedelle.
Kalorit: 362kcal Hiilihydraatit: 35g Proteiini: 10g Rasvaa: 23g tyydyttynyttä rasvaa: 19g Natrium: 292 mg Kalium: 1258mg Kuitu: 10g Sokeri: 7g vitamiini: 535IU C-vitamiini: 67. mg kalsiumia: 130mg Iron: 8. mg
Olen aina palvele tätä puolta ollenkaan minun Intian illallinen osapuolille, koska se on nopea ja helppo, näyttää uskomattoman elinvoimainen ja maistuu ihana. Se menee hyvin monien pääruokaa mutta oma suosikkini on kuin puoli withchicken biryani. Pidän myös palvella tätä maukas keittoa nopea lounas joidenkin roti tai rapean voideltuun leipää dip.
Hyvä curry on sellainen, joka täyttää sinut ja ravitsee kehoa. Mutta suuret ovat täynnä makua ja mukavuutta, että pidät suuresta lämpimästä halauksesta ja thats tarkalleen mitä saat tämän kurkutuksen lentil-keiton kanssa.
Tämä yummy vegaani curry on herkullinen pehmeä ja kermainen rakenne kookosmaitosta ja keitetyt bataatit, jotka sulavat rikas curry kastike. Lanttilaat laajentuvat myös ruoanlaittoon, joka paksuttaa currykastiketta.
sellainen linssi käyttää käytettäessä curry on riippuvainen haluttuun lopputulokseen. Kun ruoanlaittolaitteita liesituulettimella, kuten curry, on parasta käyttääGreen Lentils, Lentils de Puy, ruskeat linssit tai mustat linssit. Punaiset linssit ovat parhaiten varattu keittoille ja daloille, kun ne helposti muuttuvat pehmeiksi.
paahdetun bataatin valkosipulin jogurtti
Kaikki nämä herkulliset reseptit tulevat 600 kaloria tai vähemmän palvelevaa, sopii niille, jotka haluavat valvoa kalorihakkuuttaan uhraamatta makua. Yhdysvaltain elintarvikealan hallinto suosittelee vuoden 2000 kaloria päivittäistä saannin yleisestä väestölle. 600 kalori-korkki vastaa 30%: ää yhteensä 2000 kaloria päivässä, joka perustuu kolmen aterian päivässä 200 kaloria, jotka ovat jäljellä välipala tai juoma.
Täällä, Green Lentils ja Kale sai uskomattoman rikkaat, lihavoitu maku, kun keitetään mausteinen keltainen curry liitä ja makea kookospähkinämöinti puristin sitruunamehua Kirkkaus . Se on kaikki päällä paahdettuja bataatteja ja tuhlata kermainen valkosipulin jogurtti.
