Helppo resepti banaani pannukakut yksinkertaisia ainesosia
Jotta pannukakku taikina, ensin aloittaa mäskäämällä banaani. I käyttää suurta lasi mittaamalla kuppi ja mäski banaani haarukalla. Sinun pitäisi olla noin kuppi muussattu banaani. Mieluummin hienoksi mash banaanit niin ei ole suuria paloina jäljellä.
Kuumenna paistinpannu tai muurinpohjapannu keskilämmöllä. Spray pannulla teflon spray. Kaadetaan noin kuppi taikina kohti pannukakku. Kokki kukin pannukakku 2-3 minuuttia, kunnes pannukakku on tuskin asetettu reunoilla. Sinun pitäisi nähdä kuplia muodostu keskelle pannukakku.
Mutta tiedättekö mitä? Nämä Terve Banana Pancakes alue makea riitä, että he eivät edes oikeastaan tarvitse mitään vaahterasiirappia. Rakastan levitti maapähkinävoita päälle ja flavorful ja täytä aamiaista.
Tarjoilu: 1recipe Kalorit: 232kcal Hiilihydraatit: 27 g Proteiini: 12g Rasvaa: 8g tyydyttynyttä rasvaa: 2g Kolesteroli: 327 mg Natrium: 126 mg Kalium: 543 mg Kuitu: 3g Sokeri: 14g vitamiini: 550IU C-vitamiini: 10,2 mg Kalsium: 49 mg rauta: 1.9mg
nämä terveelliset Banana lettuja erinomainen tapa käyttää ylikypsiä banaaneja! Nämä sokeriton, täysjyväviljaa pannukakkuja ovat yksinkertaisia ja helppoja valmistaa, pörröinen ja oi niin maukasta. Heistä selvää teidän suosikki täytettä.
Nämä terve banaani pannukakkuja tyhjä kangas, joten voit lisätä oman suosikki s . Tunne choc chips? Heitä niitä. Rakkaus maapähkinävoi ja voi elää varhain ilman sitä? Slather että pannukakku PB ja nauti.
Lämpö paistinpannu keskipitkän alhainen ja rasva valintasi voita tai öljyä. Lisää noin kuppi seos pannulle ja anna pannukakku kokki täysin molemmin puolin, noin 2 minuuttia kummallakin puolella.
Voitko syödä banaani pannukakut seuraavana päivänä?
Jos olet saanut mitään pannukakkuja jääneen, säilytä ilmatiiviissä astiassa jääkaapissa jopa 3 päivää. Voit myös kääri ne yksilöllisesti muovikelmuun ja tallentaa ne ziplock pussiin pakastimeen jopa kuukauden.
Harvat asiat ovat paremmin kuin herääminen sunnuntaiaamuna ja Downing pino pannukakkuja. Ainoa ongelma on, että useimmat pannukakkua reseptit ovat täynnä kaloreita, sokeria, hiilihydraatteja ja tyydyttyneitä rasvoja. Onneksi teille, tämä neljän ainesosan banaani pannukakku resepti uhmaa letut-ovat-huono-for-you stereotypia .
Olet luultavasti pyydä itsellesi, miten ne herkullisia, jos he eivät täynnä öljyä ja sokeria? Banaanit ovat Secret tehdä vähärasvainen leivonnaisia tarjouksen ja kostea, ja ne myös lisätä luonnon makeutta.
Jos olet tosissaan nauttia viikonloppuna, lisää antioksidantti -täytetty marjoja ja loraus kookos kermavaahtoa niille lettuja, käynnistä episodi Real Housewives ja saada alas liiketoiminnan.
