Me kaikki tiedämme, että pannukakut ovat lopullinen vapaa-aika. Ne ovat hämmästyttävä jälkiruoka ja hämmästyttävä aamiainen. Mutta koska olemme kaikki lukittuja kotona, olemme kaikki alttiita syömään enemmän ja snacking enemmän. Nyt ajattelin, että jos haluamme välipalaa, miksi ei välipala tai olla jälkiruoka, miksi ei ole jotain terveellistä. Olemme aina joka tapauksessa Haku nykyisten jälkiruokien terveille korvikkeille. Mikä on parempi kuin nämä hämmästyttävät kaurat ja banaani pannukakut pitää sinut terveenä, runsas ja onnellinen?
Vinkkejä Bestatsille ja Banaanin pannukakkuille
Pancake-taikinasi on oltava yhtenäinen, mutta enemmän kuin - ainesosien on sekoitettava synnyttämään herkullisen pannukakun. Nyt on olemassa loputtomia pannukakku-reseptejä internetissä ja heillä on erilaisia tapoja mennä. Kyseiset ja banaanipyörät riippuvat ainesosan banaanin ja munien reaktiosta muiden kanssa, jotka aiheuttavat pörröisen pannukakun. Muussa tapauksessa todennäköisesti voit päätyä flattercheela-tyyppiseen pannukakkuun. Tämä varmasti maistuu mukavaa, mutta ei anna sinulle tyydyttävä pannukakku. Parhaan tuloksen saavuttamiseksi tehdä hyvin kuiva-ainesosen seos ja lisää sitten kuivat ainesosat. Käytä puristusta sulkeaksesi kokkareita.
Kun sekoitat märät ja kuivat ainesosat yhteen, gluteeni alkaa kehittyä. Ja mitä enemmän sekoitat taikinaa, sitä enemmän gluteeni kehittyy edelleen. Joten mitä tapahtuu? ylikuormitettu taikina on pino kovaa ja pureskeleita pannukakkuja vaalean ja pörröisten pannukakkujen sijasta. Sekoita taikina vain, kunnes märät ja kuivat ainesosat yhdistetään, eikä jauhoja ei ole näkyvissä. Näiden kauran ja banaanipyökkäyksen taikina on todennäköisesti mukanaan, ja se on kunnossa.
Flourless Banana Pancakes ovat täydellinen arkipäivä aamiainen, joka on nopea, terve ja voi olla mahdollisuus lisäproteiinia valtaa sinut läpi päivän. Pancakes, jotka ovat gluteeniton ja ei ole lisätty sokeria, ihmettelet, miten nämä niin Dang hyvä?
Joka aamu, että meillä on nämä banaani pannukakut, en voi auttaa, mutta ymmärrämme, että minulla on aina nämä sanoitukset, jotka kulkevat pääni läpi, kun nautin jokaisesta puremasta. Ja kuinka nopeasti nämä pannukakut tulevat yhteen, voin jopa perustella nukkumisen myös muutaman minuutin ajan!
proteiinijauhe on valinnainen, mutta jos etsit parhaita proteiinin kauran pannukakkuja, tämä resepti mahtuu hyvin hyvin. Lisän kauhan resepti kohti jopa proteiinia hieman arkipäivisin, koska tämä on säännöllinen aamiainen talossamme.
Pitäisikö pannukakkuta olla paksu tai vuotava?
Vaikka nämä kaurapuuro-pannukakut eivät ole matala hiiliharra, ne ovat erittäin terveellinen pannukakku vaihtoehto. Tämä resepti on gluteeniton ja käyttää ihania täysjyviä ja ovat jopa terveempiä, jos päätät käyttää raakaa kauraa. Näissä kaurahiutaleiden pannukakkuja ei ole puhdistettu sokeria ja tehdä niistä jopa terveellisempää, voit korvata munanmunat munille.
banaani kaurapuuro pannukakkuja, jotka ovat uskomattoman terveitä, mutta silti valo, pörröinen ja erittäin herkullinen kuin perinteiset pannukakut. Sinä vakavasti ei usko, että nämä ovat gluteeniton, meijeriton ja sokeriton ne maistuvat niin hyvältä. Taikina on valmistettu minuutteina blenderin avulla, hyvä viikonloppuisin, mutta myös viikon aikana nopean, ravitsevan aamiaisen!
Nämä blender banaani pannukakut ovat kaikki täydellinen pannukakku, pitäisi olla kevyt, pörröinen, täyttö ja herkullinen. Mutta yllätys! Theyre myös gluteeniton, meijeriton ja sokeriton. Ihana täydellinen pannukakku, joka maistuu niin hyvältä ja ovat todella hyviä myös sinulle. MAHTAVA.
Näiden pannukakkujen avain käyttää liian kypsiä banaaneja. Ulkopuolella pitäisi olla ton ruskean silmälasit jopa kokomusta on loistava! Ja hedelmän pitäisi luonnollisesti hajottaa toisistaan, kun kuoret sitä. Tämä on se, mikä tarjoaa rikkaat, makea, banaani maku ja poistaa tarve lisä makeutusaineita .
Kalorit: 16G Proteiini: 4G Rasvaa: 1G-tyydyttymättömän rasvan: 1 g Monensaturoitu rasva: 1G Trans Fat: 1g kolesteroli: 41 mg Natrium: 100 mg Kalium: 249 mg Kuitu: 2G-vitamiini: 3G-vitamiini: 77IU C-vitamiini: 2 mg Kalsium: 71 mg Iron: 1 mg
On vaikea uskoa, että lettuja voidaan herkullinen ja silti olla terve, mutta tällä pannukakku on nämä kaksi elementtiä. Pannukakkumaan on valmistettu 100 täysjyvää kaurahiutaleet sijasta jauhoja. Se on myös lisättyä sokeria, mikä tarkoittaa, se auttaa alentamaan kolesterolia ja se on täynnä terveellisiä hiilihydraatteja ja kuituja.
